۱۳۹۵ آبان ۲۱, جمعه

فواید سیب سبز برای پیشگیری از پوکی استخوان و جلوگیری با شکستگی

فواید سیب سبز برای پیشگیری از فساد استخوان و مقابله با پیری

سیب سبز خوراکی غنی از ویتامین های A، C و K، و سرشار از آهن، پتاسیم، ca، آنتی اکسیدان ها و فلاوونوئیدمی باشد.

به گفته اخبار، همواره مزایا سیب قرمز به خاطر کمک به هضم خوراکی ها و کم شدن فشارخون بالا موردتوجه کارشناسان می باشد و اشاره کمتری به سیب سبز شده است. در بقیه مقاله به خاصیت های ویژه ای این میوه سبز اشاره می شود.

گزینه اول درمان سلامت ریه
مطالعات نشان داده اند که خوردن منظم سیب سبز به خاطر منبع سرشار از فلاوونوئیدها، خطر ابتلا به مرض آسم را کاهش می کند. محققان ادعا می کنند فلاوونوئیدها با کم شدن خطر ابتلا آسم مرتبط هستند. همچنین مشخص شده است که سیب سبز ریسک سرطان ریه در زنان را تا ۲۱ درصد کاهش می دهد.

پیشگیری از بروز لخته خون
سیب سبز حاوی ترکیبات شیمیایی موسوم به روتین است که می تواند از تشکیل لخته های خون پیشگیری کند. روتین می تواند عملکرد آنزیم های تسهیل کننده تشکیل لخته خون را متوقف سازد. از اینرو به گفته محققان، این میوه به مقابله با بیماری قلبی و سکته کمک می کند. مصرف یک لیوان آب این میوه سبز یا خوردن یک سیب سبز کامل به حفظ سلامت بیشتر شما کمک می کند.

تقویت متابولیسم
سیب سبز بسیار برای فرایند هضم غذا مفید است. از بروز نفخ پیشگیری کرده و مواد سمی را از معده خارج می کند. از آنجائیکه سیب سبز حاوی فیبر است روند هضم را تسهیل می سازد و در نتیجه روند متابولیسم تقویت می شود.

بهبود سلامت استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان
سیب سبز منبع غنی پتاسیم، ویتامین K و کلسیم است که خوردن آن، بسیار برای زنان مفید است. مطالعات نشان می دهد که ویتامین K به پیشگیری از پوکی استخوان در زنان کمک کرده و موجب بهبود سلامت استخوان های آنها می شود.

مقابله با پیری زودرس پوست
از آنجائیکه سیب سبز منبع خوب ویتامین C، ویتامین A و آنتی اکسیدان هاست، به مقابله با علائم پیری زودرس پوست کمک کرده و سلامت ظاهر پوست را حفظ می کند.

تقویت بینایی
از آنجائیکه این میوه سبز حاوی ویتامین A است، قدرت بینایی را حفظ کرده و حتی از آن حفاظت می کند.

مفید برای دیابت
از آنجائیکه سیب سبز حاوی میزان قند کمتر و مقدار بیشتر فیبر در مقایسه با سیب قرمز است، برای کاهش ریسک ابتلا به دیابت نوع۲ مناسب است. البته به خاطر داشته باشید برای حفظ فواید این میوه، پوست آن را نکنید.

پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی

با مصرف سیب سبز و سایر مواد خوراکی غنی از فلاوونوئیدها، ریسک ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی تا ۳۵ درصد کاهش می یابد. مطالعات نشان داده اند زنانی که هر روز هر دو نوع سیب قرمز و سبز را می خورند، ریسک بروز حملات قلبی در آنها ۱۳ تا ۲۲ درصد کاهش می یابد چراکه این میوه دارای توانایی کاهش سطح کلسترول بد نیز هست.

۱۳۹۵ آبان ۱۷, دوشنبه

عوامل پیشرفت در تجارت اینترنتی

نکات پیشرفت در تجارت انلاین

عوامل موفقیت در کسب و کار انلاین

پس از بدست اوردن اطلاعات کامل در رابطه با استراتژی های کسب و کار اینترنتی ، یک admin خوب است در رابطه با عامل های مهم و متاثر در موفقیت یک کار و اینترنتی معلومات لازم را داراباشد.

عوامل مهم و تاثیر گذار در رابطه با موفقیت یک کسب و کار آنلاین را میتوان به چهار دسته عمده تقسیم بندی کرد که همه این دسته ها با یکدیگر مرتبط بوده و بهم وصل میباشند . در واقع این عوامل مانند یک زنجیر به یکدیگر متصل بوده و نمیتوان آنها را از هم جدا کرد یا یک عامل را فدای عاملی دیگر نمود. در ادامه به معرفی این عوامل میپردازیم

فناوری
میتوان گفت که فناوری پایه و اساس کسب و کار الکترونیکی را تشکیل میدهد و زمانی یک سازمان در عرصه رقابت و کسب و کار الکترونیکی موفق خواهد شد که زیرساخت فناوری خود را تقویت کند و از اساس فناوری که همان اینترنت است استفاده کند. رسیدن به موفقیت بدون داشتن زیرساخت ها و بستر مناسب فناوری ، تقریبا امری محال میباشد.

سرمایه
مدیر موفق در کسب و کار الکترونیکی کسی است که زیرساخت سرمایه ای سازمان را درک کند ، پول مورد نیاز استقرار کسب و کار با توجه به منابع سازمانی تامین و ایمنی لازم را برای سرمایه گذاری در کسب و کار ایجاد کند. مدیریت سرمایه یکی از مهمترین مسائل برای رسیدن به موفقیت میباشد ، مدیری که در زمینه مدیریت سرمایه سازمان موفق نباشد قطعا نمیتواند باعث موفقیت و رسیدن به اهداف عالی سازمان بشود. نظارت بر روی سرمایه آنلاین بسیار مهم بوده و یک مدیر میبایست بر روی این مسئله بسیار حساس باشد.

۱۳۹۵ آبان ۱۶, یکشنبه

کارایی های تصویربیانی ها

کارایی های اینفوگرافیک ها

کارایی های تصویربیانی ها:

در دنیای امروز که جهانی نادری توجه می باشد ، اینفوگرافیکابزاریاستسریع و هوشمندانه برای انتقال مفاهیم و اطلاعات. اینفوگرافیک یعنی صحبت‌کردن به زبانی قابل رویءت یا زیباسازی داده‌ها.اینفوگراف نهان‌ها را آشکار می‌سازد. پیچیدگی‌ها را توضیح می‌دهد. ابهامات را روشن می‌سازد.

اینفوگرافیک ها از ابزارهای خوب ایجاد ارتباط و ارایه اطلاعات به کاربران هستند, اینفوگرافیک ها باعث می شوند تا متن های پر از ستون و ردیف با ارقام های نجومی و عجیب و غریب و در نهایت با سفارش طراحی اینفوگرافیک یا سفارش ساخت یک اینفوگرافیک مطلبی خسته کننده تبدیل به اطلاعات کاربردی و جالب با ظاهری زیبا وخوانا در اینفوگرافیک بشوند.

۱۳۹۵ آبان ۱۱, سه‌شنبه

فتوشاپ مستقیم برای ساخت اینفوگرافیک

فتوشاپ آنلاین برای ساخت تصویربیانی

پیکسلردر واقع ویرایشگرعکس آنلاین و رایگان است. می توانید عکس های اینفوگرافیک خود را ویرایش، تنظیم و فیلتر گذاری کنید, ساخت تصویربیانی بی انکه ثبت نام کنید .فتوشاپ مستقیم برای طراحی و ساخت تصویربیانی ، فتوشاپ آنلاین براساس Pixlr ساخته شده است و کلیه امکانات Pixlr را داراست.و قیمت طراحی اینفوگرافیک را پایین می آورد و تعداد سفارش طراحی اینفوگرافیک یا سفارش ساخت اینفوگرافیک یا افراد طراحی و ساخت اینفوگرافیک در ساخت اینفوگرافیک یا طراحی اینفوگرافیک بهتر و آسان تر می شود

۱۳۹۵ آبان ۱۰, دوشنبه

هزینه زندگی در استرالیا چگونه است

هزینه زندگی در استرالیا به چه صورت می باشد

اطلاع از هزینه زندگی در استرالیا به طور متوسط, باعث میشود تا شما از جنبه اقتصادی با آمادگی بیشتری داخل این کشور بشوند .دولت استرالیا امروزه به عنوان یکی از سرزمین ها ی مدرن و یکه تاز در زمینه اقتصاد شناخته میشود.سیاست های اقتصادی استرالیا باعث قرار گرفتن این کشور در میان 10 کشور برتر دنیا در زمینه اقتصاد شده است. این موضوع نشان دهنده رفاه اقتصادی و اجتماعی خوب این کشور میباشد.سطح بالای رفاه اجتماعی و اقتصادی در کشور استرالیا باعث شده تا هر ساله تعداد بسیاری از متقاضیان مهاجرت برای اخذ اقامت استرالیا اقدام کنند.در کشور ما نیز هر ساله تعداد بسیاری از متقاضیان مهاجرت به استرالیا, با مراجعه به دفاتر مهاجرت و یا وکلای مهاجرت به دنبال اخذ اقامت قانونی استرالیا میباشند.یکی از مهمترین دغدغه های این افراد اطلاع پیدا کردن از میزان هزینه های زندگی در استرالیا میباشد.

اگر در فضای مجازی چرخی بزنید متوجه میشوید که در وبسایت های مختلف, هزینه ها و نکات متفاوتی را در مورد لیست هزینه های زندگی در استرالیا ارائه میدهند.اما ما در ادامه مقاله با استفاده و ترجمه لیست هزینه های ارائه شده از سوی یکی از معتبرترین سایتهای مقایسه هزینه زندگی سعی در راهنمایی شما برای مهاجرت به استرالیا به بهترین نحو را داریم.

هزینه زندگی در استرالیا

یکی از مهمترین عواملی که در میزان هزینه های زندگی در هر جامعه ای تاثیر گذار است, کیفیت زندگی در آن کشور است.هرچندکه معیار های بسیاری برای تعیین کیفیت زندگی در یک جامعه تعیین شده است اما بازهم اندازه گیری این کیفیت کار راحتی نمیباشد.از جمله عوامل اساسی که در میزان رفاه و کیفیت جامعه تاثیر دارد میتوان به موارد زیر اشاره کرد :

میزان جرم و جنایت در جامعه
میزان دسترسی به امکانات و خدمات بهداشتی و درمانی
ثبات سیاسی
تامین زیرساخت های زندگی
ثبات اقتصادی

در جامعه امروز استرالیا این موارد به صورت کاملا عینی قابل مشاهده است.این موضوع نشان دهنده استاندارد بالای این کشور برای زندگی روزمره میباشد.البته این استانداردها از جمله دلایل اصلی بالا بودن هزینه های زندگی در استرالیا برای مهاجران و دانشجویان میباشد.البته بالا بودن میزان دستمزد در استرالیا باعث شده تا فشاری بر شهروندان و افرادی که مجوز کار در استرالیا را دریافت کرده اند وارد نشود.در ادامه نکات دیگری که باعث افزایش رفاه اجتماعی استرالیا و تبدیل شدن این کشور به عنوان یکی از بهترین کشور های دنیا برای زندگی توضیح داده شده است.

شاخص توسعه انسانی در استرالیا

"شاخص توسعهٔ انسانی یا HDI ، معیاری نسبی برای سنجش امید به زندگی، سواد، چگونگی و سطح آموزش و به شکل کلی، میزان استانداردهای زندگی در جوامع بشری است. شاخص توسعه انسانی با استفاده از سنجش میزان رفاه به‌ ویژه رفاه در میان کودکان و افراد با سنین پایین برآورد می‌گردد. از این آمارها می‌توان برای سنجش توسعه‌یافتگی کشورها، تاثیر سیاست‌های اقتصادی بر استانداردهای زندگی استفاده کرد. این برآورد برای نخستین بار توسط یک اقتصاددان پاکستانی به نام محبوب الحق و اقتصاددانی هندی به نام آمارتیا سن ابداع شد." این تعریفی است که برای شاخص توسعه و رفاه انسانی از سوی سازمان ملل متحد تعیین شده است.بر اساس این تعریف هرساله لیستی از برترین کشور های جهان از لحاظ رفاه اجتماعی و شاخص توسعه انسانی منتشر میشود.در این لیست همواره کشور استرالیا به عنوان به عنوان یک از 5 کشور برتر دنیا حضور داشته است.اما در آخرین رده بندی در سال 2015 کشور استرالیا با گذشتن از سوئیس و قرار گرفتن در جایگاه دوم این رده بندی, توجه بسیاری از متقاضیان مهاجرت را به خود جلب کرد.نمره استرالیا در این رده بندی 0.935 بوده است.شاخص توسعه انسانی ارقامی از صفر تا یک را دربر می‌‌‌‌گیرد که هرچه این رقم برای یک کشور بیشتر باشد دلالت بر توسعه یافتگی بیشتر آن کشور در حوزه انسانی دارد.سه رتبه اول این لیست همانند سالهای گذشته, به ترتیب در اختیار نروژ, استرالیا و سوئیس میباشد.در کشور چین,که به عنوان یکی از برترین اقتصاد های دنیا و به عنوان یک کشور پیشرفته شناخته میشود این عدد نزدیک به 0.663 میباشد.این عدد نشان دهنده پایین بودن میزان کیفیت زندگی در چین برای اکثریت مردم میباشد.

۱۳۹۵ آبان ۸, شنبه

ویژگی نصب ویندوزنودوپنج روی ساعت اپل

قابلیت اینی استال ویندوز ۹۵ برروی ساعت اپل

یکی از قابلیت های ساعت های اپل نصب سیستم عامل ویندوزنودوپنج برروی این ساعت ها است.

به گزارش مهر، با اندکی تغییرات روی اپلیکیشن WatchKit می توان ویندوز نودوپنج مایکروسافت را روی انهااپل نصب کرد.

اما صفحه نمایش ساعت اپل برای به تصویر کشیدن آیکون های ویندوز ۹۵ بسیار کوچک است و برای مدیریت صفحه از موس نمی توان استفاده کرد. به جای آن با سیستم حسگر صفحه نمایش می بایستی بر روی گزینه ها عمل کلیک را انجام داد.

در حقیقت ساعت های اپل برای نصب ویندوز عامل ۹۵ طراحی نشده اند اما این قابلیت ویژه را دارند تا این ویندوز را ساپورت کنند. بکارگیری ویندوز ۹۵ بر روی ساعت های اپل، سرعت پردازش را بسیار کند می کند.

هدف از بکارگیری ویندوز ۹۵ بر روی ساعت اپل، نشان دادن توان این غول فناوری است.

۱۳۹۵ آبان ۲, یکشنبه

نظرهای کم هزینه برای قاب هایی که در بالای تخت خواب قرارمی گیرند

توصیه های کم هزینه برای قاب هایی که در بالای تخت خواب جای می گی رند

مجموعه : دکوراسیون

برای قشنگ تر کردن آشپزخانه تان یکی از روش هایی که می شود اقدام کنید تغییر تاج بالای تخت خواب است.

تاج تخت خواب ای
از قاب های معمولی فراتر رفته و از کل دیوار پشت سر خود یک قاب درست کنید. تخته های چوبی قدیمی طول دیوار پشت تخت را می پوشانند. برای ایجاد ظاهر زیبا، دیوار را اندازه گیری کنید تا طول و تعداد تخته های مورد نیاز برای پوشاندن دیوار از پایین تا بالا را تعیین نمایید. با شروع از سقف، تخته ها را با زدن میخ در نقاط مختلف محافظت کنید و اطمینان حاصل کنید که میخ ها در جای خود قرار گرفته اند. همین کار را با ضربه زدن به قسمت بالای تخته پایینی در مقابل قسمت پایین تختۀ قبلی، تا پایین دیوار ادامه دهید. شاید وقتی به پایین می رسید نیاز باشد که یک تخته را افقی ببرید. افزودن یک قاب تخته ای سفارشی دائمی به تختخواب حس آرامش به دیوار اطاق شما خواهد بخشید.